大家好，小美来为大家解答以上问题。什么菜最下奶，什么蔬菜下奶最快最多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、茭白。茭白是一道味道香甜爽口的名菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分。
2、丝瓜。丝瓜是一种中草药，性质甘寒。如果有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议将丝瓜放入汤中炖煮，可以调理乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。
3、黄豆芽具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的作用，也是催乳素类食品。黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复生孩子时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。纤维素可以缓解便秘，预防便秘。
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