大家知道，城市中通风不良住房中二氧化碳含量要比农村中的新鲜空气环境高出15-30倍，所以开窗睡为宜。
冬天开窗要注意：最好是开气窗，开一个方向，最好是背风方向，不要开两端睡，以免造成强烈的空气对流;开窗后拉上窗帘最佳。总的原则是使得室内外空气能流通而不感到有风，在新鲜空气中熟睡有利于健康。
保健专家还提醒，在卧室安全中，很多装修材料都会在很长一段时间内，源源不断地释放有害物质，如地板漆能发出多种有害人体的气体；花岗石、大理石能释放出放射性元素氡；还有地板胶、塑料贴面、塑料橡胶、化纤地毯、合成纤维、黏合剂等，也会释放出甲醛、三氯乙烯、铅、苯等有毒物质。这些有毒有害物质长时间滞留居室内，便会影响人的免疫力，引发气管炎、咽喉炎、鼻炎、皮肤过敏，严重者还会诱发肺癌、再生障碍性贫血，以及肝硬化等疾病。
卧室通风方法
1、室内尽量不要摆放植物；
2、可以考虑购置一台空气净化机或者排风扇。
3、把对客厅们改装成密封性不是太好的，最好在底下位置留出一定空隙；
4、可以打开空调的新风功能（不用开制冷或制热，耗电很少的）；这个办法最简单管用，但你的空调需要带新风功能。
因此，有效改善居室通风环境，是保障健康的必要条件，尤其是冬季更应注意这一点,切莫把卧室变成卧箱。卧室晚上适当的开些窗，保持卧室通风，是比较正确的选择。