两年前，我，腰疼，喝水没多久就要上厕所，容易拉肚子，精神不好，失眠，抑郁症，我身上有绝大部分的症状。到了今天基本上都没有了。凡是手淫的人都免不了被手淫伤害，我就是受害者之一。我戒色到今天没有破过一次，现在我就讲一下我的戒色经验。
01
勤于学习
我一开始就阅读了大量前任的戒色经验帖子。在戒色的每个阶段都会遇到不同的问题，有各种各样的阶段反应，还有自己的戒色误区，戒色空白处，我都是通过学习了解的。
可以说，不学习戒色不可能成功。因为，每个人戒色了解的都是一些方面，有的人了解这一方面，有的人研究另外一方面，这样一学习，你就了解了戒色的很多方面，就像建设大楼一样，有的人建栋墙，有的人建西墙，然后你把他们合起来，就建了一座戒色大楼。
在此真的感谢各位前辈的无私分享，正是因为你们的探索，我们才有可能戒色成功。
02
说什么也不能破戒
这是底线，你开始的时候可能控制不了YY，但是你必须要控制不SY,说实话，在戒色的过程中，我经常会有很晚睡不着的情况，会有欲望很强的时候。
有些人在这个时候可能压力太大，会破戒。但是，我宁愿睡不着，也不通过SY睡着，欲望再强，也不通过SY消火。
这个可能和个人的意志力有关吧。反正无论如何，我就是不破戒。睡不着就睡不03
敢于实践
世界一切伟大的发现都来源于试验，所以对前人的优秀经验要实践下去。比如，我通过实践就知道SY确实对身体伤害很大，戒色确实很有好处，我现在身体恢复了很多，记忆力和脑力都上来了。
工作都顺利了很多，人都重新恢复了斗志。没有戒色前，整个人都没有斗志，因为身体差，很多事情都是有心无力，身体不支持，人都没有信心做事。那时记忆力也不好，经常忘事，脑力也不行。
当然戒色到现在，我也不是什么都向好的方向发展了。至少现在还找不到女朋友，估计前几年的SY消耗了太多的福报，现在我准备实践佛陀的理论，我并不是盲目的信仰，我一定要亲身的实践，去做好事，去验证佛陀的理论是否是正确的。
如果盲目的信仰，那样只会迷信，我希望自己做一个独立思考的人。可能每个人看问题的角度不一样吧，有分歧很正常。
04
学习养生知识
要真正的完全恢复，光靠戒色是不够的，还需要养生，如果你只戒色，照样熬夜，久坐，吸烟，酗酒，迷恋网游，喝冷饮……这样身体恢复起来是很慢的，这时候你可能能会怀疑戒色有没有用。
其实戒色绝对是有用的，我自己亲身体验过了。只是个别人，戒色的方法不对，所以恢复的比较05
持续提升自己
很多的破戒的原因是放松了学习，放松了警惕，导致破戒的。
自以为戒色成功。就像古代的清朝一样，自以为是天朝，放弃了进一步提升自己，结果是落后人家很多。
戒色也是一样，要不断提升自己的戒色水平，戒色永远都有更高的境界。每个人都需要不断的提升自己，否定过去的自己，这样戒色才有可能成功。
06
态度决定一切
很多的破戒的原因是放松了学习，放松了警惕，导致破戒的。自以为戒色成功。就像古代的清朝一样，自以为是天朝，放弃了进一步提升自己，结果是落后人家很多。戒色也是一样，要不断提升自己的戒色水平，戒色永远都有更高的境界。每个人都需要不断的提升自己，否定过去的自己，这样戒色才有可能成功。
你用什么样的态度对待戒色，你就会有什么样的结果。那些骂戒色吧的人，忽视SY恶果的人，嘲笑真理的人会有相应的结果。那些对戒色不屑一顾的人，等症状才找到他时，他到时候=会认同戒色吧的。
那些抱着试试态度的人，如果运气好，在戒色早期就有成效，这样会坚定戒色信念的，运气不好认为戒色无用，放弃戒色。