戒烟多久才算成功?停止吸烟后，若有5个表现，基本已经成功

吸烟已经成为了日常生活中较为常见的一件事情，特别是男性群体中，好像绝大多数的男性朋友都存在吸烟的习惯，甚至也有些男性会把吸烟当作正常的社交礼仪。

可是经常吸烟却并不是一个健康的习惯，吸烟这个动作看起来没什么，但是香烟当中的烟草经过燃烧之后，会释放出上千种有害物质。

其中的一些颗粒物进入体内之后，可能会沉淀在人的肺部，难以顺利代谢排出，久而久之导致肺脏感染，肺脏功能异常，这就是我们常说的吸烟伤肺。

其实，吸烟给身体造成的伤害远不止损伤肺脏那么简单，下面我们具体来了解一下。

吸烟的危害：

损伤血管

烟毒进入体内之后可能会融入血液当中，同时也会侵害人的血管，导致血管变硬血管失去弹性，甚至还可能会影响到正常的血液循环。

而血液循环和血管的健康与人的身体健康是有很大联系的，如果血管出现了问题，那么就可能会引起相关病变加重身体的负担。

损伤其他内脏

经常吸烟除了伤肺之外，还会伤害到其他的身体内脏，因为有害物质进入血液当中，会跟随血液循环被输送到其他的部位，所以长时间吸烟可能会给身体造成整体的伤害，后果也是非常严重的。

伤害神经系统

烟毒在身体当中也会对人的大脑造成损伤和刺激，这就是为什么很多人觉得吸烟之后会感觉到身心放松，情绪也会变好。

可是经常吸烟就会持续导致烟毒，对人的脑部造成影响，久而久之脑部神经系统可能会发生紊乱或者受到损伤。

其实现实生活中有一些烟瘾比较大的人，也能够明确的了解吸烟的危害，他们也想过戒烟，可是戒烟一段时间之后发现身体难以接受，又出现了复吸的情况。

还有的人觉得自己停止吸烟已经有一段时间了，但不能确定身体到达什么样的状态就可以被认定为戒烟成功，在这里要提醒吸烟者戒烟一段时间后，如果身体出现了以下这几个表现，恭喜你，说明戒烟成功了。

戒烟多久才算成功？停止吸烟后，若有5个表现，基本已经成功

睡眠质量提高

上面我们说到经常吸烟会影响到人的神经系统，神经系统功能异常就会影响到人体正常的睡眠，让人出现失眠，睡眠质量下降的情况。

所以经常吸烟的人戒烟一段时间之后，如果发现自己的睡眠质量明显提高了，几乎很少出现失眠睡不着觉的情况，那么恭喜你说明戒烟的效果非常明显。