各位书友大家好，欢迎来到宇宙读书圈。
今天我们来读一读《脑力训练-快速阅读》，此书的作者是思维导图的开创者，英国的东尼博赞。
当今时代是移动互联网的时代，是信息量爆炸的时代，手机上形形色色的短视频让我们目不暇接。你是否有这样的体验：不知不觉间短视频已经刷了一两个小时，但关掉手机才发现除了短暂的笑料以外似乎我们的知识面和对事物的理解并没有什么增长。所以有时候我们很想拿起一本书好好的读一读，但往往读不了几页就读不下去了。究其原因，作者说这是阅读力比较低造成的，那么我们今天就来看一看作者介绍的几个高效阅读的方法，学会了一定受益匪浅。
高效阅读的第一条：保持专注。俗话说一心不可二用，阅读虽然经常是茶余饭后的休闲之事，但亦不可漫不经心。不能手上拿着书，心里却想着白天的工作，同事的关系，孩子的学习，这样读书最后肯定没有收获。想要高效阅读，能够从书中学到东西，投入和专注的态度是必须的要有的，虽然阅读不是考试，不必那么在意结果。
高效阅读的第二条：坐姿环境要舒适。阅读开始前，要找到一个舒适安静的环境，但不要躺在床上，免得睡着了。调整好坐姿，尽量保持上身的直立，书本最好放在阅读架上，不要平铺在桌面上，不然看久了颈椎会不舒服。光线要适中不要太亮或太暗。
高效阅读的第三条：眼神停留。这一条是阅读技巧训练的核心。我们可以做这样一个实验，让一个人看你划过的手指和从左到右扫描你的脸，你去观察他的眼球。我们会惊奇的发现眼睛看移动物体的时候眼球是平滑转动的，而扫描一个静止物体时眼球确是一顿一顿的。书本上的字是静止的，所以我们阅读时眼球也是一个字一个字的扫描，但其实我们的大脑很聪明，并不是必须逐个字去扫描才能理解书中内容。所以为了提高阅读速度，我们可以将眼睛的停顿点适当扩大到五六个字，也就是一行大概停顿个四五次，这样阅读的效率比逐字扫描就高多了。刚开始可能不习惯，但稍加锻炼是完全可以掌握。
高效阅读的第四条：不要复读。我们读书时经常会因为走神（或者已经养成了一种坏习惯）而导致没有理解刚读完的话，回过头又复读一遍。这个也是非常影响阅读效率的，我们要明白，没理解书中内容的原因是走神而不是眼神的跳跃停留方式，所以该纠正的问题是要集中注意力，而不是通过复读去弥补，复读会大大降低阅读速度并使内容不连贯。
高效阅读的第五条：做笔记。这里的做笔记不是课堂上老师说一句你记一句的那种，而是更类似于读后感，按照读完后自己的理解把书中所讲的知识用思维导图的形式体现出来。能够复述出书中主要情节，这样才是真正理解和领会了。
以上五条高效阅读方法均是可执行的具体步骤，多加练习必定有所收获。让我们在阅读中提升自己，理解世界。
宇宙读书圈，七天读完一本好书。