对心理健康影响最大的8种情绪

　　对心理健康影响最大的8种情绪

　　喜、怒、哀、乐……心情好的时候，你会觉得什么事物都是好的，郁闷难过的时候，你会觉得事事不顺，情绪对身体健康的影响是显而易见的。只有张弛有度，你才会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。让我们来看看，对健康影响最大的8种情绪。

　　对心理健康影响最大的8种情绪

　　有利健康的4种情绪

　　1、坠入爱河

　　有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

　　2、开怀大笑

　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。笑还能降低血压，增加血液的携氧量。笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。

　　3、痛哭流涕

　　痛哭一场能恢复平静心情。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

　　4、感激涕零

　　不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。

　　损害健康的4种情绪

　　1、大吵一顿

　　发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

　　2、承受压力

　　经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

　　3、忍气吞声

　　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好?这两种作法都有副作用。有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血压和心律也都会增加。

　　4、闷闷不乐

　　抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。正是这个原因，45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳等等有关。

　　心理健康的标准有哪些

　　在上班族里，常常会有人陷入心理亚健康的状态中。由此可见，心理健康是人们必须重视的一大问题。那么你知道心理健康的标准是什么吗?请看下面的5点心理健康的标准。

　　1、没有意识障碍

　　能清晰和准确识别自己、他人、环境、时间。

　　2、没有感知障碍

　　对事物感知客观、正确、没有视、听、触的错觉或幻觉。

　　3、没有思维障碍

　　言语条理、思维连贯、没有被动或体验为不属于自我的思没有强迫性思维，没有无端敌意。

　　4、没有注意力障碍

　　注意力集中。在进行意志活动中，对客观环境保持适度警惕。

　　5、没有记忆力障碍

　　远、近记忆力和即刻记忆力，均在正常范围，没有遗忘，没有错构和虚构。

　　古人说过：“忧者见事而忧，喜者见事而喜。”可见一份好的心情是人们能健康生活的基本条件。当你满足了心理健康的标准之后，说明你已经不在亚健康的圈子里了。

　　结语： 结合上文我们能够了解到，原来生活中的有些负面的情绪其实对于身体的寿命而言反而是一件好事情，所以，大家也不要太抱怨自己的坏情绪会影响身体哦。但是2022还是建议大家最好是积极向上一点，乐观一点，这样每天都能够很开心的生活呀。