我们经常在生活中会说压力大、烦恼多、会忧虑等等的一些负面情绪会给我身体带来不好的影响,那么在平时的生活是否所有的不好的心理都是负能量呢?今天就让2022告诉大家原来以下的这几种不好的心理反而是有助于长寿的哦,下面我们就一起去详细的了解一下关于心理健康的知识吧。
6种不好心理反而有助长寿
1.适当忧虑
研究发现,那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子,长寿几率反而低。弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是:要快乐,要高兴,这样才会健康。然而,新研究结果显示,发愁有时也是件好事。”多项研究证实,适当忧虑有益健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。
2.做喜欢的事
研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动,更能坚持。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。
3.不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学的一项有4万名人参与的研究发现到,过度乐观的人可能更容易做出一些高危险的行为,像是抽烟、酗酒以及吸毒、飚车等等的事情,在10年里面遭遇到残疾或者是死亡的风险会更加的高。而对于未来比较悲观的人来说,可能她们会更加的去重视健康与安全。更加懂得在生活中去保护自己的安全,并且会鼓励身边的人一起去行动。
4.喜爱社交
《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。
5.保持成就感
很多人认为,早退休早享福。但新研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。马丁博士表示,事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。
6.态度认真
研究发现,童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。认真的人会多做有益健康的事。弗雷德曼表示,有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点。
此外,节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀。
4小妙招让心理更健康
心理压力太大的话可能就是导致你的心理亚健康的一个很大的原因,因为解决了新来的“”疑难杂症,这样才能够保证你的心理不走向亚健康的边缘。下面2022就交给大家几个小妙招,为了让你的心理更加的健康哦。
抗挫折的能力
挫折是一种人生阅历,哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。
呵护心理的能力
养成经常保健心理的习惯,在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯,用积极的心态面对工作和学习中的困难,学会在行为的过程中体会愉快。
培养快乐的能力
扩大生活空间,培养兴趣、爱好,让自己的生活丰富起来,从不同的人生体验中体味人生的真谛。
求助的能力
正视自己,不能回避困扰自己的问题,主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助,走出心理亚健康状态。
心理亚健康是最要不得的,因为心理亚健康会让人们失去良好的生活质量和工作状态,还会诱发疾病。因此为摆脱心理亚健康是非常有必要的。