一部《红楼梦》写了近千个人物，男女老少，形形色色，其中年龄最长者之一是贾母。她活了83岁，在那个年代是位高寿老人。贾母能够如此长寿，其秘诀在于她豁达乐观。
贾母的娘家是史侯，即“阿房宫三百里，住不下金陵一个史”的史家，她又嫁到了“贾不假，白玉为堂金做马”的贾家。用她的话说，在贾府呢，六十多年，该看的也看了，该吃的也吃了，对钱及权势看得很淡。整部《红楼梦》，从不见老祖宗贾母大权独揽。府内上下大小事一概让凤姐去打理，自己落个无事一身轻，乐得潇洒！
一位哲学家这样讲过：“少做多活是多做，多做少活是少做。”从管理学上看，讲的是领导者把主要精力用于做最重要的事情上，而其他事情授权给部属去做。其实，这不仅是企业提高工作效率的好办法，也是现代人减轻工作压力、保证身心健康的有效之策，贾母的放权可谓是深谙此道。其实人老了以后，应该向内看，多关心自己的饮食起居、身体健康，这样才能够延年益寿。
贾母爱与小辈同乐，每天跟孙男嫡女说说笑笑养身子，从不摆“老祖宗”的架子。众所周知，贾母十分宠爱甚至是溺爱宝玉，但在第三十三回中，贾政因宝玉“在外流荡优伶，表赠礼物，在家荒疏学业，淫辱母婢”而爆发雷霆之怒，把宝玉打得昏死过去。王夫人呼天抢地，寻生觅死，贾母却只是心疼、生气，哭了一阵，在众人劝解之下，便“渐渐地止住了”。表明贾母心胸豁达，提得起也放得下。
贾母的达观，还表现在遇到大事有静气。《红楼梦》在描写贾府被抄的时候，上上下下都惊慌失措，在这种情况下，只有贾母猝然临之而不乱，无故加之而不怒，她显示出最高长官那种泰山压顶不弯腰的气度。贾母说：“你们别当我是只享得富贵受不了穷的人！”大难当头，她叫人“开箱倒笼，将做媳妇到如今积攒的东西都拿出来，一一分派”。思维非常敏捷，条理非常清楚，把贾府的事情安排得井井有条。这位八十多岁的老人，面对此情此景尚能镇定自如，指挥若定，着实令人钦佩。在贾母行将就木之时，面对繁华将逝、内心苦楚，她能调整心态，平静以对，并不怨天尤人。她的这种心态，对于养生也是很有帮助的。
在人类历史上，达观者长寿的佐证不胜枚举。
当代大学问家梁漱溟先生的一生，淡泊、不尚奢华，几经大起大落的痛苦磨难，终以95岁高龄谢世，被誉为“超标准的健康老人”。其中的奥秘则是淡泊无我。梁漱溟不置产业，不求奢华，一生俭朴，有人说他“生活简约一如持戒律之僧”，在逆境中不灰心消沉，在顺境中不居功自傲，他常以诸葛孔明的“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”来勉己励人。1979年，他的孙子考上大学，但为专业不合心而烦恼。梁漱溟立即写信劝导：“得失利害之念愈少愈好，应当有一切平等观。要超然物外，高瞻远瞩，莫堕入成败得失窟中，胸怀不能高爽，更易措置多桀，更容易挫败了。”诚如梁漱溟先生的儿子所说，父亲之所以长寿“乃是无所图，即无我”“无我为大，有本不穷”。
曾访104岁高龄的老红军张志洪老人，问及健康长寿秘诀，他说：“不图名，不图利，不着急，不生气，就能活个大年纪。”实乃达观者长寿的又一典范。