点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
按揉三阴交：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
女人痛经怎么办：生姜红糖饮治痛经
用料：生姜15克，红糖30克
制用法：水煎服。每日1剂。
功效：温中散寒，活血化淤。用治寒湿凝滞型痛经。
痛经怎么办：双耳粥治痛经
用料：黑木耳、银耳各10克，冰糖30克，粳米60克
制用法：将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。
功效：益气养血，活血调经。用治气血虚弱型痛经。
痛经怎么办：姜椒枣汤治疗痛经(m.zhangchenghui.com)
用料：干姜片、去核红枣各30克，花椒10克
制用法：将上述药前两味加水600毫升，烧开后，加入花椒10克，小火再煮20分钟，去渣。分2次服，每天1剂，5天为1疗程。于月经来潮前3天开始服。
功效：温经散寒。适用于妇女寒湿凝滞、经期小腹冷痛、畏寒。