现代社会生活节奏快工作压力大,在饮食上,人们或忙着赶时间放弃吃早餐,或晚餐大快朵颐吃的不亦乐乎,不知不觉中,这些不良饮食习惯毁坏了人体饮食平衡,使身体出现了一系列健康问题。1992年,世界卫生组织首次提出健康四大基石概念,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“养生之道,莫先于食”,饮食作为生命中的关键一环,影响着人体的机能和运转,对人体健康起着十分重要的作用。
饮食习惯对身体的重要性
越来越多的科研结果表明,人类所患的大部分疾病是饮食不当引起的。在日常饮食中,人们往往只注重食物的口感和便捷,却常常忽略了食物营养、健康、卫生等方面的问题。过去人们普遍认为,疾病才是健康的杀手,殊不知不良饮食习惯才是对健康的最大威胁。
饮食是人类维持生命的基本条件,良好的饮食习惯不仅能延长人类的寿命,同时也是养生的前提。俗话说“药补不如食补”,在我国,利用饮食调整作为健身养生的手段有着悠久的历史,唐代名医孙思邈很早便提出了“用食平疴,适性遣疾,最易收养生之效益”的观点。通过调整饮食来供养器官运作,可以防治预防疾病,让身心健康维持在最佳状态。
合理膳食解锁健康新生活
来自澳大利亚的全人身心疗愈导师Andrew Nicholls是横跨运动、饮食、心理、健康四大领域的生活实践家,实践WFPB(全食物植物性基础)生活已经超过30年。为了帮助大家改善现有的饮食习惯,通过合理膳食解锁健康生活,每日瑜伽联合Andrew Nicholls老师特别开设《全食健康营养师认证(初级)》培训课程,课程将于2020年3月27日开班,为期3天24小时。
Andrew Nicholls老师将结合传统瑜伽健康生活理念,从营养、身心、习惯养成等方面出发,不遗余力地分享自己30年来的健康饮食经验以及膳食搭配技巧,帮助大家掌握健康饮食的奥秘。通过本课程学生将系统性掌握营养学核心基础,学会分配与管理每日应摄取营养素的比例,同时解决饮食不规律、身体虚弱、肥胖等亚健康状况,此外,还可以帮助他人制定合理的饮食计划。
权威平台教授专业知识
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每日瑜伽不仅线上课程内容多样,线下课程种类也同样丰富,涵盖零基础瑜伽、能量流瑜伽、儿童瑜伽、孕产瑜伽、理疗私教等教练认证培训课程。本次推出的《全食健康营养师认证(初级)》培训课程是每日瑜伽学院为数不多的专业饮食类课程。
“遇见更好的自己”从来不是说说就可以实现的美好愿望,而是需要以科学的安排和脚踏实地的执行力慢慢积淀而得。饮食,是人们生活中最为重要的一项内容,学会合理膳食并且懂得坚持和克制,于生命而言便是送给自己最好的礼物。