来源：Ara Wagoner/Android Central
我们距离2020年还有不到两周的时间，我的新年决心也被毁了。我甚至没有为自己设置硬性规定——更好地打扫我的公寓，更频繁地检查案例，更经常地去主题公园——但它们已经坏了，一月还没有结束。我是一个非常虚弱的女人，我知道，但如果有一些小小的安慰，那就是我知道我并不是唯一一个失败的人。
决心是很难跟上的，特别是如果没有太多的动机刺激戏剧性的生活方式的改变，你决定采取。在过去几个月里，我经历了一些缓慢的变化，在一个合理的时间上床睡觉，吃得更有规律（我有一个可怕的习惯，工作时忘记吃有规律的饭），而不是一下子做一件大事。我的手机一直是帮助我保持这些目标的一个非常重要的部分，下面是一些最好的方法，它可以帮助你成为一个更好的你在未来的一年。
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无论你是否需要每天、每周或每月的提醒，谷歌助理的提醒可能是你最好的选择，因为它们会出现在你登录谷歌助理的每一部手机、平板电脑、笔记本电脑和智能显示器上。聪明的扬声器，如谷歌巢迷你甚至会点亮，当你有一个还没有采取行动。
提醒并不是谷歌助理帮助你走上正确道路的唯一方法；如果你有谷歌NestMini或任何其他谷歌助理驱动的扬声器或显示器，你也可以使用谷歌助理例程。打开或关闭智能灯和智能插头有助于提醒我关掉电视和睡觉，或者休息一下，吃点东西。在GoogleAssistant例程中的“说话”操作允许GoogleAssistant在它做诸如告诉你时间或天气之类的事情时向你口述提醒。
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辅助程序可以是微妙的或完全在你的脸上，这意味着只要稍微微调，你就可以让它为你工作。
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想在2020年遏制你的手机成瘾，还是试着控制你在厕所里漫不经心地浏览Instagram的时间？（什么？总比玩《愤怒的小鸟》强。谷歌几年前推出了数字福利，以帮助您控制您的智能手机使用，但老实说，ActionDash更好。
由ActionLauncher的Chris Lacy开发的ActionDash与比Digital Wellbeing更多的设备兼容，有更多的选择来限制您的使用-多焦点模式配置文件和时间表-以及最近增加的直接从ActionLauncher的主屏幕暂停一整天的应用程序的能力。ActionDash还有一个比Digital Wellbeing好得多的UI，我喜欢它每天和持续不断的通知的方式，这一点很重要，因为这些通知是我监视的主要方式，并试图限制我的注意力分散。
你不一定需要用专注模式和时间限制来锁定一切，但只要让柜台在你一天的时间里运行就是一个很好的开始，以缓解你遏制自己的方式。毕竟，你需要测量你的使用量，然后再试着把它减少一半。
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当你积极使用手机时，谷歌助理提醒是很棒的，但如果你需要一个不可能忽略的提醒，那么是时候从提醒到警报。大多数人只是用警报器在早上或下午之后醒来-我太羡慕你了，午睡者-但我用警报器作为睡前警告。
我的闹钟在晚上的时候响了起来，提醒我吃药，然后开始结束我正在看的那一集。这是一个振动的警报器，而不是一个有声音的警报器，因为有些晚上，我在看烟火，而这个警报器响了。警报器比谷歌助理提醒器还有另一个好处：警报器在响之前两个小时就会收到通知，也就是说，如果你得到了警报器早期做的任何事情，你可以在警报器响之前取消警报。
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小部件在Android上的使用严重不足，这是一个彻头彻尾的耻辱，因为它们最好的用途也许是快速展示东西，这样你就不用打开一个应用程序来看它们。这里有几个小部件可以派上用场，这取决于你要达到的目标：
在过去的两年里，Android的通知变得更加颗粒化，虽然这可能会在通知运行amok时使事情变得混乱，但这也意味着，如果您如此倾向于，您可以真正减少通知重载。例如，三星健康应用程序可以是有用的，但它也可以过多地使用它的通知。
下面是我如何控制它们回到一个更合理的水平（具体步骤可能因制造商而异）：
点击查看所有应用程序。
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对于您不想看到的任何类别的通知，点击切换关闭它们。
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单击“最小化”以将通知保留到一行，这样它就不会占用通知阴影中的太多空间。
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您可以根据需要使用每个应用程序和通知类别重复这些步骤。我只为那些真正在通知上走极端的应用程序，比如媒体应用程序和游戏，做了这样的努力。三星也只是在通知方面往往霸道。
然而，在Notifications菜单中您可以做的另一件事是，开始为您实际关心的应用程序设置自定义通知声音，例如Gmail或Slack。自定义通知声音也可以用于区分短信与您的合作伙伴或优惠券代码为您的邻居披萨联合。
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当你需要安静和安宁的时候，不要打扰你会被忽视很多事情，但如果你想在重要的事情上仍然可以接触到的时候关掉所有的干扰，它实际上是很棒的。顾名思义，当你试图开始工作时，你不会被打扰-或者在睡觉前尝试放松，这就是我使用它的时候。
不管你打算在什么时候使用它，你都会想要调整“不要打扰”，这样它就能让你的需要得到满足，而不会让太多的东西进来。您可以进入您的手机上的设置和调整DND，以便您仍然将从联系人的电话和消息。如果你没有接到很多垃圾邮件电话，你可以在每个人的电话中留下，但我只允许重复打电话，因为如果是紧急情况，没有联系人的人可能会再打电话。
我要给自己做的最大的提醒不是警报或谷歌助理提醒；这是现实，我仍然会有几天，我从兔子洞里掉下来，忘记成人。我在凌晨4点睡觉的时候还有几天，但大多数时候我都记得在提醒结束前吃药。
慢慢地把好习惯添加到你的日常生活中的美妙之处是，它们变成了，好吧，例行公事，你开始做它们而不需要提示。这些天我不需要像9月份那样多的提醒，尽管我仍然使用ActionDash的日常使用提醒作为我一天的忙碌和/或分心的晴雨表。
另一个很好的提醒工具-特别是对健康提醒-是得到一个智能手表。提醒和警报的通知会同时出现在你的手机和手表上，所以当你的手机在房间或房子对面充电时，你仍然会得到它们。此外，健身装备手表，如银河手表活动2也会给你例行的提醒，以起床和伸展，如果你停留太长时间。
无论你是想在2020年变得更加活跃，还是只想跟上你的通知，而不必拿起你的手机，再次被吸进Twitter，这是与Android手机一起使用的最好的手表。
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