苏轼《东坡志林》(东坡养生篇)

  现在推崇苏东坡养生之道的人可谓相当之多,那么这个集大文学家和大馋虫于一身的他到底是如何养生的呢?下面小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!

  苏东坡把他所认为有助于养生的经验之谈都记录在了《东坡志林》中。比如,“已饥方食,未饱先止,散布逍遥,务令腹空。”就贴近生活且很有道理:饭要在饥饿的时候吃,但别吃饱,之后要去散布,一直走到感觉肚子空了即可。

  苏东坡曾亲自给朋友写了一个从战国流传下来的方子,并强调此养生方法对我很有效。方子里面共有四味药:第一味是一是无事以当贵,即没有事情能让你觉得重 要;第二味是早寝以当富,即要把早睡当作财富;第三味是安步以当车,即要把步行当作是驾车;第四味是晚食以当肉,把晚上吃的食物都想成是肉。我们都知道, 苏东坡曾有一阵穷困潦倒,没有粮食吃。由此推来,这三、四两条当真是苏的救命稻草呢。

  说完了吃再来谈谈喝。苏东坡对喝水也有研究。苏东坡曾言,每逢下雨之际,可在院中摆置盆盆罐罐来接雨,并用雨水泡茶煮药,若长此以往可有长生之效。比雨水稍低一等的就是井水或泉水,但亦有养生之功效。 之后就是些许五行之道和所见所闻。譬如曾闻有道士喝喝“井花水”,其功效可堪比钟、石硫磺,若井水取用和储存方法得当,可用来炼丹云云。莫非养生的关键还 是在炼丹上?

  苏东坡对喝茶也颇有研究。譬如喝茶虽有解腻消烦之功效,但不可过量,否则会令脾胃有损。所以可行之法是可在饭后饮浓茶,作漱口用。用此方法可有益无害,老苏还强调,漱口茶的档次不必高,一般偏下即可。若是想喝茶的话,可隔几日喝一次,就不会助阴消阳了。

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