现代人的生活和工作压力是比较大的晚上能睡个好觉可能是很多人每天最开心的一件事了不过在睡觉地朝向这件事上有句俗话说睡觉不能头朝西靠谱吗可能对于老一辈人会比较相信觉得老话是有道理的对于一些年轻人来说可能就不理解了可能一听就会感觉是迷信的言论不可信到底该怎么睡接下来就具体跟大家聊聊
为什么说睡觉不能头朝西其实老话是有一定的道理的
有学者认为这和地球的磁场有一定的关系地球有南北磁场我们人体内其实也有一定的磁场只是比较微弱睡觉时南北睡则就是顺应磁场的若是头朝西睡就跟地球磁场违背了可能会影响到睡眠人体要花费比较多的精力去平衡去抵消这种影响睡醒后可能容易疲惫
另外我们住的房子很多都是坐北朝南的南北睡的方式也就顺应了地球磁场的方向睡得或会更好一些从科学的角度来看这句老话还是有一定的道理的
不过关于睡眠和磁场的关系尚没有一个明确的定论睡觉时朝哪个方向睡到底会不会影响到睡眠其实可能对于不同的人来说结果是不一样的举一个很简单的例子大家就明白了一个人头朝西睡了但是睡眠质量比较好睡醒后身体和精神状态都比较好而另一个人睡觉头没有朝西但卧室的窗户没关第二天睡醒后却感冒了
所以睡觉时头是否朝西对于每个人来说影响是不一样的影响睡眠的影响有很多大家与其纠结头到底是朝哪边睡不如看看下面几个影响睡眠的因素有在你身上出现吗若出现建议及时调整睡眠质量也许能得到提高
睡觉时有没有开灯睡是会影响到睡眠的因为在黑暗的环境下人体内的一些物质才能更好地分泌比如褪黑素若是睡觉时开灯睡虽然眼睛闭上了但也能感觉到的不容易快速入睡睡着了睡眠质量也容易受到影响建议大家关灯睡
睡前有没有吃夜宵也会影响睡眠质量若是睡前吃了油炸烧烤等路边摊喝了酒自然不容易那么快入睡也不利于肠胃健康或者是晚饭吃太迟吃得太多了消化不良也会影响到睡眠建议大家在睡觉前两小时就不要再吃东西了可以适量喝杯牛奶或温水补补水
枕头的高度床板的硬度也会产生影响古语云三寸无忧四寸长寿枕头太高或太低都不好并不是只要高枕就无忧了在现代枕头的高度保持在10厘米左右比较合适睡觉时人会比较舒服床板的硬度要适中太硬太软都不太好
综上所述俗话说睡觉不能头朝西有人认为是跟地球磁场有关但两者之间的具体关系尚无确切结论其实与之相比大家更要注意的或是以上几个容易影响睡眠的因素养成睡前好习惯睡前也不要玩手机相信你会更快入睡睡眠也会比较好