班婕妤（公元前48年一公元2年），西汉女辞赋家，是中国文学史上以辞赋见长的女作家之一。汉族，楼烦（今山西朔县宁武）人，是楚令尹子文的后人。父亲班况生了三个儿子和她这个女儿。幼子班稚生班彪，班彪又生班固、班超和班昭。班婕妤是班昭的祖姑。
班婕妤是汉成帝的后妃，善诗赋，有美德。初为少使，立为婕妤。《汉书？外戚传》中有她的传记。在赵飞燕入宫前，汉成帝对她最为宠幸。
班婕妤在后宫中的贤德是有口皆碑的，她的文学造诣极高，尤其熟悉史事，常常能引经据典，开导汉成帝内心的积郁。班婕妤又擅长音律，常使汉成帝在丝竹声中，进入忘我的境界，她的才情，使汉成帝把她放在亦妾亦友的地位。
汉朝时期，皇帝在宫苑巡游，常乘坐一种豪华的车子，绫罗为帷幕，锦褥为坐垫，两个人在前面拖着走，称为「辇」；汉成帝为了能够时刻与班婕妤形影不离，特别命人制作了一辆较大的辇车，以便同车出游，却遭到班婕妤的拒绝，她说：「看古代留下的图画，圣贤之君，都有名臣在侧。夏、商、周三代的末主夏桀、商纣、周幽王，才有嬖幸的妃子在坐，最后竟然落到国亡毁身的境地，我如果和你同车出进，那就跟他们很相似了，能不令人凛然而惊吗？」汉成帝认为她言之成理，同辇出游的意念只好暂时作罢，王太后听到班婕妤以理制情，不与皇帝同车出游，非常欣赏，对左右亲近的人说：「古有樊姬，今有班婕妤。」楚庄王才即位时，喜欢打猎，疏于正业，樊姬苦苦相劝并不再吃禽兽之肉，让楚庄王感动改过自新，不多出猎，勤于政事。后来樊姬又推荐重用贤人孙叔敖为令尹宰相，楚国三年而称霸天下，成为「春秋五霸」之一。
王太后把班婕妤比作樊姬，令班婕妤在后宫的地位更加突出。班婕妤也加深在妇德、妇容、妇才、妇工等各方面的修养，希望能对汉成帝有所影响，成为一个有道的明君。可惜汉成帝不是楚庄王，自赵飞燕姐妹入宫后，声色犬马，班婕妤受到冷落。
班婕妤是一个有见识，有德操的贤淑妇女，为免今后的是是非非，她觉得不如急流勇退，明哲保身，因而缮就一篇奏章，自请前往长信宫侍奉王太后，聪明的班婕妤把自己置于王太后的羽翼之下，就免去了赵飞燕姐妹的是非短长，汉成帝允其所请。
汉成帝在绥和二年三月，崩于未央宫。汉成帝死后，班婕妤要求到成帝陵守墓以终其生。伴着冢形碑影，班婕妤又孤独地生活了五年，便离开了人世，时年约四十余岁，后葬于延陵。
班婕妤的诗歌作品
深宫寂寂，岁月悠悠。班婕妤悯繁华之不滋，借秋扇以自伤，作〈团扇诗〉：
新制齐纨素，皎洁如霜雪。
裁作合欢扇，团圆似明月。
出入君怀袖，动摇微风发；
常恐秋节至，凉飙夺炎热；
弃捐荚笏中，恩情中道绝。
班婕妤自知，自己如秋后的团扇，再也得不到汉成帝的轻怜蜜爱了。后来赵飞燕被册封为皇后，赵合德也成了昭仪，然而这一切在班婕妤看来，似乎都与她毫无关联了，心如止水，形同槁木的她，除了陪侍王太后烧香礼佛之外，长昼无俚，弄筝调笔之余，间以涂涂写写，以抒发心中的感慨，从而为文坛留下了许多诗篇。
钟嵘《诗品》评此诗说「〈团扇〉短章，辞旨清捷，怨深文绮，得匹妇之致。」沈德潜《古诗源》评语中，也说它「用意微婉，音韵和平」。
班婕妤作品很多，但大部分已佚失。今存作品仅〈自悼赋〉、〈捣素赋〉、〈怨歌行（亦称团扇歌）〉三篇。