喝水是我们每天都少不了的事，看似简单却也有着很深的学问，喝对了，对身体健康有保健之效。不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
每天七杯水，喝出健康的你：
■第一杯水：6:30(排毒又养颜)
■第一杯水：6:30(排毒又养颜)
■第二杯水：8:30(体贴又健康)
■第三杯水：11:00(解乏又放松)
■第四杯水：12:50(减负又减肥)
■第五杯水：15:00(提神又醒脑)
■第六杯水：17:30(消化又吸收)
■第七杯水：22:00(解毒，排泄)
正确喝水，有利缓解身体不适：
一、便秘怎么喝水才正确：
大口大口地喝水,有助于缓解便秘症状，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。正确的喝水方法，有利于缓解便秘，前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
二、烦躁怎么喝水才正确：
正确的喝水，可以缓解烦躁。高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
三、恶心怎么喝水才正确：
用盐水催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
四、咳嗽怎么喝水才正确：
多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
五、胃疼怎么喝水才正确：
喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
六、失眠怎么喝水才正确：
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
七、肥胖怎么喝水才正确：
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。对于想减肥，正确的喝水方法是，适当的饮水，不仅可以避免肠胃功能的紊乱，还能有助消化。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
八、感冒怎么喝水才正确：
感冒了，正确的喝水方法是，要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
佰佰提醒
千万不可小看了日常喝水这件事，大道理往往蕴藏在小学问之中，把看似简单的喝水喝得健康有滋味，不止对身体健康保健有利，而且也是人生一种处事养生的态度，正确喝水，大家须细心领会。