水灾的发生，都是灾害能量积累到一定能量的结果，因此在洪水到来前，洪灾区群众应利用这段有限的时间尽可能充分地作好准备。尤其是山区，容易发生山洪，那么怎样预防洪涝灾害?
预防洪涝灾害如下：
1、要让避难路线家喻户晓，让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成”人到洪水到”的被动。
2、要保持镇定的情绪。在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、汽车的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。避难时，我们一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
我们遇到的不仅仅是洪水带来的灾害，外出游玩或者游泳时都会遇到险情。
很多人都喜欢到到天然的江、河、湖、海、水库等野外场所游泳。首先要了解这些水域中的复杂情况，是否有暗礁、水草、淤泥和旋流，水的深浅程度，稍有大意，就可能发生意外。
如果一旦发生意外，不要慌张，应冷静地处置脱身。因为许多人在发生问题时，只要不是自己乱了方寸，90%的人都是有生还希望的。
在不慎被旋涡卷住时应保持镇静，立即使身体平卧在水面(加大着水面积，同时保存体力)，用爬泳迅速冲出旋涡。因为旋涡的中心吸引力大，不容易把面积大的物体卷入水底。且不可直立踩水或潜入水中。
小腿抽筋时这时应先深吸一口气，仰在水面上，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉;同时用另一手掌放在抽筋的膝盖上，帮住小腿伸直，使抽筋缓解。
不慎呛水时应保持冷静，在水面上闭气静卧一会儿，再把头抬起来(出水面)，调解呼吸动作，很快就会恢复正常。如果心慌，不能控制自己身体的平衡，再次接二连三地发生呛水，就可能会引起喉头痉挛，造成溺水，危及生命。
耳朵进水时当右耳进水时，上岸后把头向右侧歪，左手掌堵紧左耳，用右脚用力单跳几次，水就会很快出来。左耳进水时，相反的方向进行即可。
掌握有关溺水的急救知识很有必要，因为在洪水现场及时进行急救对保住患者的生命是非常重要的。溺水表现：患者有昏迷、皮肤粘膜苍白和发绀、四肢厥冷、呼吸和心跳微弱或停止，口、鼻充满泡沫或淤泥、杂草，腹部常隆起伴胃扩张。
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