大家好，我是www.236668.com的客服小柏，我来为大家解答以上问题。整天刷手机的家长如何戒掉手机的很多人还不知道，那么整天刷手机的家长如何戒掉手机的问题，我们一起来看看吧！
解答：
1、给自己一个刷手机的时间如果整天刷手机的家长想戒掉手机，建议他们定个刷手机的时间，作为一个成年人，你要有自制力。为了成功戒掉手机，我建议你设定一个每天刷手机的时间。超过这个时间就不能再刷了。既然要求你，你就必须去做。
2、和孩子商量，让他们监督。如果整天刷手机的家长想退出手机，建议和孩子商量，让他们自己监督。作为父母，他们总是要求孩子不要刷手机，既然他们想要求孩子，就应该和孩子一起树立榜样，和他们讨论，让他们监督自己。如果他们犯了错误，或者如果你不放开手机，让你的孩子提醒自己，让你的孩子成为朋友可以帮助你更好地离开手机，因为你也知道你必须为你的孩子树立榜样。
3、给自己找点事做，让自己忙起来。如果整天刷手机的父母想离开手机，建议他们必须找点事做，让自己忙起来。当你回到家，放下手机，让你的生活变得充实，做家务，做饭，打扫卫生，看书，照顾孩子……你有限的时间里充满了事情，你可以成功放下手机
4、多陪陪孩子。整天刷手机的家长，如果想戒掉手机，应该多陪陪孩子，这是家长的希望。作为父母，你必须花更多的时间在孩子身上。如果你每天都沉迷于手机，你的孩子会向你学习。因为你孩子的第一任老师是他们自己的父母，父母必须花更多的时间和孩子在一起，才能成为好老师。优质的陪伴可以增进亲子感情，帮助孩子茁壮成长。
5、没有手机出去散步如果整天刷手机的家长想戒掉手机，建议他们出去散步的时候不要直接带手机。为了不被手机，打扰，建议在不必要的时候，手机不要直接带走，没有手机，他也不会故意刷手机这个方法是最暴力的一个，但也是最有效的一个，因为有句话说眼不见，心不烦。
6、拓展自己的爱好，充实自己。如果整天刷手机的家长想退出手机，建议拓展自己的爱好。如果你有广泛的情感爱好，你会花很多时间在你的爱好上，做你喜欢的事情，这不仅会让你开心，还能帮助你摆脱手机控制，一举两得。