最佳答案 地中海鸡肉煎锅制作步骤：1、在大平底锅中用中高温加热 2 汤匙橄榄油。加入鸡肉，炒熟，大约 5 分钟。转移到盘子里。2、将剩余的 2 汤匙橄榄油加入煎锅中。
地中海鸡肉煎锅制作步骤：
1、在大平底锅中用中高温加热 2 汤匙橄榄油。加入鸡肉，炒熟，大约 5 分钟。转移到盘子里。
2、将剩余的 2 汤匙橄榄油加入煎锅中。加入西红柿，煮至它们开始起泡、爆裂并释放出汁液，大约 3 分钟。用木勺或叉子轻轻捣碎。将洋蓟心与腌料、橄榄和烤红辣椒一起搅拌。用盐和胡椒调味，煮至热透，2 到 3 分钟。加入欧芹和煮熟的鸡肉，再煮一分钟。
3、同时，根据包装说明烹制冷冻米饭。把米饭转移到一个碗里，在上面放上鸡肉混合物。
地中海鸡肉煎锅制作原料：
4汤匙橄榄油
1磅去骨去皮鸡胸肉，切成薄片
1品脱樱桃番茄
1 杯腌制的朝鲜蓟心，如橄榄棒，约 1/4 杯腌料
1/2 杯腌制小去核橄榄，例如橄榄棒
1/2 杯烤红辣椒，如橄榄棒
犹太盐和现磨黑胡椒
1 汤匙切碎的新鲜欧芹或 2 汤匙微干欧芹，例如 Gourmet Garden
1袋冷冻糙米