日常生活中上下楼梯时或者运动时以及从事其他活动稍有不注意就会扭伤脚部，有的人因为不了解关于脚部关节扭伤该如何急救的知识就会显得很仓皇，不知该如何是好，在这种情况下，如果脚部扭伤的比较严重，再加上没有及时进行脚部扭伤的急救护理就会对脚部照成比较严重的损害。如果伤者提前了解过脚部扭伤的急救护理措施，那么对于自身的健康也是一种保障。下面会介绍一些关于脚部扭伤的急救护理措施。方法不是很难，像绷带什么的日常护理用品的使用都有详细介绍。
据小编来了解有以下几种护理措施；
1、对于扭伤的治疗主要分为两种截然不同的阶段，刚扭伤的时候，各种毛细血管破裂，出血导致出现肿胀，这时候治疗的主要目的是让血管收缩，减少血液循环，减少出血。这个一般是伤后48小时之内的事情，伤后的头天千万不要用红花油、膏药等活血化淤的药物，否则你的脚会肿得象包子，一般过了两天之后，破裂的血管会自动的愈合，而这时候的治疗目的就转变为加快血液循环，让血液流通的时候把受伤时候沉积的东西给带走。一般如果有条件的话，在开头的48小时之内进行冷敷，使血管收缩，48小时之后冷敷要变为热敷，使血管扩张。
2、在脚部扭伤后千万不要再让脚做剧烈运动，包括逛街，最好不要走路。脚部扭伤后24小时内冰敷;48小时后红花油。效果不错。睡觉时用一个靠垫或枕头之类的把脚掂高,高于心脏。休息时，尽可能把脚抬高，可用绷带吊起脚部，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
3、脚部扭伤后的处理:首先，脚部扭伤后伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带将患侧脚背伸90后轻度外翻位包扎固定，切记绷带包扎的过紧，因为绷带扎的紧有可能造成脚部进一步的损伤，而且要限制行走，并送医院处理。对于症状轻者，可以不用上述绷带包扎的方法。可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20,30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4,5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5,10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1,2次，每次热敷约30分钟即可。脚部扭伤的急救护理措施，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。脚部关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
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