最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对立定跳远怎么跳的远这方面的知识来进行一个介绍吧。
操作方法
首先是跳远时的技巧。
双脚跟肩同宽，脚分太开或者太近都不好发力。摆臂很重要，手臂出去的时候感觉自己被手臂拉出去了。然后就是不要一味求远，跳出去角度要稍微高点，因为如果很低的角度反而跳不远（抛物线告诉我们45度是跳的最远的）。心理上要放松，越紧张你就越跳不好，这点非常重要。手臂做几个预摆，脚掌蹬地用力，挺髋，落地的时候降低重心，脚跟先落地。
但是不管技巧再好，自己身体的基本素质也不能太差。所以在考试之前，大家还是需要一定的力量训练的。
首先就是自身腿部力量的训练，这个是最基本的。腿部力量的训练方法有很多，但是小编最推荐的还是蛙跳了。这种方法是见效比较快、效果比较好的，每天做适当的蛙跳，就可以有效的增强腿部肌肉。
另外，除了腿部肌肉的力量，身体的协调性也是不能少的。
锻炼身体的协调性可以通过单脚站立，走直线等简单的方法。瑜伽就是一个不错的选择。
最后，就是双腿的柔韧度了。可能很多人会忽略这一点，大家可能觉得跳远跟韧带没有多大关系。但是，事实上柔韧性好的同学，会比一般的同学跳得更远一点。所以，请大家务必重视自己的柔韧性，每天都坚持拉韧带。
拉韧带的方法有很多，最简单的就是压腿。这种方法不需要什么器材，随时随地都可以做。