日常生活中人们脚部的活动都是很频繁的，稍有不慎便会扭伤到脚脖子，尤其是从事运动等相关职业，扭伤脚的概率更大，所以家里要备一些绷带应急。然而当被问及脚脖子扭伤后该如何处理的问题时很多人都是一筹莫展不知该如何回答，因此多了解一些关于脚踝关节扭伤该如何急救 的方法就显得尤为重要。接下来介绍关于脚踝扭伤处理及恢复方法。
首先，如无其他症状不必去医院，会自然恢复的。因为人体本身的修复能力还是可以的。
脚脖子扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
四、检查方法：
(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验：脚脖子内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，脚脖子关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将脚脖子外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验：一手握住脚脖子关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
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