生活常识中关于“拉”您理解的对吗?

生活离不开吃喝拉撒睡,生活中关于“拉”您理解的对吗?是不是觉得有点恶心?没办法了,为了大家的健康,小编还是要给大家介绍下生活中关于“拉”的常识误区,你们一定要忍住啊……

一、便便不是“多蹲一会”就能出来

排便时间越长,越容易出问题。上厕所(大便)的最佳时间是 3~5 分钟左右,实在上不出来,出去溜达溜达再试试。

书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。

二、便便不一定每天拉才是正常的

要论拉便便的次数,其实每天三次到每周三次都是正常的。

千万不要以为自己两天没拉就是便秘了,开始“排宿便”“清肠毒”。

好便便,最重要是:要规律。只要你一直有比较规律的便便习惯,就不是大问题。

三、拉便便没有最佳时段

食物经过消化后,身体会把剩余残渣排出去,这就是排便。它和排毒没关系,也不是只有早上便便才健康。

无论早上,还是晚上,只要有了便意,那就是排便的“最佳时间”。

四、“宿便”是个伪概念

医学上并没有“宿便”这个说法。便便的形成要持续几十个小时,所有的大便都是至少一天前的,这很正常。

对于健康人来说,没有宿便,也没有所谓的毒素,各种“排肠毒,清宿便”的产品,不要用。

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