在众多暴力中，精神暴力是最容易被忽视，但同样也最敏感。精神暴力比较“阴险”的一点就是它不会在身体上留下伤痕，但却能给你的自尊心和心理健康留下巨大阴影。那么，该如何应对精神暴力呢？
1、学会辨别可能出现精神暴力的环境
精神暴力可能存在于任何情况下。家庭可能是最容易滋生冲突的地方，精神暴力最容易出现在夫妻之间，不过有时也会存在于父母和子女之间，在这种情况下，儿童通常会是受害者。除了在家庭中，精神暴力也会出现在某些别的情况下，比如工作上的一些“骚扰”或社会上的“道德绑架”等。
2、学会识别精神暴力
在克服精神暴力前，要能够识别这种暴力。精神暴力的受害者往往都没有意识到这种暴力。精神暴力包括否定他人的选择和意愿，并且强加给他人其它选择。比如说，你的另一半可能会要求你穿某件衣服留某种发型，甚至禁止你和某人往来。精神暴力还包括诋毁和贬低等，这往往会使受害者受到侮辱、威胁甚至是监视，还有可能使他们被排挤、被忽略。
3、学会如何自保
要想保护自己，战胜精神暴力，克服这种暴力带来的痛苦，只有一个办法：说出来。选择你信任的人倾诉或者寻求专业机构的帮助。实施精神暴力是受到法律制裁的，没有人有权利给别人造成痛苦。相信自己，你会成功!
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