心肌梗塞如何预防

心肌梗塞再次引起人们的关注，因为突发心肌梗塞造成死亡率越来越高，其实生活中只要有良好的习惯，是可以很好的预防心肌梗塞的发生，那么心肌梗塞如何预防?https://www.nc005.com/给大家介绍一下。

1、晨起一杯温开水。

清晨起床之后，先喝一杯温开水，有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高，更需要这样做。

2、长期喝绿茶。

每天喝绿茶对心脏有益。心梗的发生率会因此降低。另外，经常喝西红柿鸡蛋汤也有利于保养心脏。

3、早晨坚持“三个半原则”。

醒来，静卧半分钟再起床，起床之后静坐半分钟再起立，起立之后静静站立半分钟再活动。这“三个半”原则可以在一定程度上减轻心脏压力，减小清晨心肌梗死的发生率。

4、室内外温差不超过5摄氏度。

从室外回到车内或者室内，最好不要立即开空调。空调打开之后温度不要低于26摄氏度。室内外的温差最好控制在5摄氏度以内。这能防止气温骤变导致的心梗。

5、不要搬运重物。

搬运重物需要弯腰屏气。这个时候经常会诱发中老年冠心病患者突发心梗。

6、出现脱发要诊断动脉硬化。

突然出现的脱发，要考虑是不是冠状动脉硬化的先兆。这时候要立即到医院检查一下心脏功能，采取必要措施预防心肌梗死。应该说，因为动脉硬化导致血液循环变差诱发脱发，是动脉硬化相当严重的一种表现，距离心梗等重大疾病不远了。

7、经常洗温水澡。

经常洗温水澡可以改善血液循环，但是洗澡水温度不要太高，最好以39到40摄氏度为宜。

8、不要独居生活。

家庭和睦对预防心梗有着重要种意义。统计发现，未婚者的心脏最为脆弱，终生过独居生活的的男子，发病率为已婚男子的2倍。失去爱妻的男性，比有妻子的男性，心梗发病率高3倍。另外，心情抑郁也是导致心梗发作的重要诱因。

9、减少打麻将的时间。

急诊科医生们发现，有相当多的心梗病人，是在麻将桌上发病的。这是因为，打麻将时情绪会发生显著变化，精神长时间处于紧张状态，诱发血胆固醇水平升高。打麻将时间一长，血小板聚集加重，促进动脉内膜增厚、硬化，使得冠状动脉痉挛，更容易诱发心肌梗死。

心肌梗塞预防办法上面有详细的介绍，让大家对其心肌梗塞预防方法有一定的认识，除此之外，还要时刻关注https://www.nc005.com/，多了解疾病急救知识，尤其是对其突发心肌梗塞该如何正确急救等更加要了解。