如何判断自己是否患上鼠标手

随着科技的发展,电脑成了我们生活中必不可少的伙伴,在为我们带来便捷的同时,鼠标手也悄悄跟随而来!那么,如何判断自己是否患上鼠标手呢?

https://www.nc005.com/小编了解到,以下4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手:

1、感觉

患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感,晚上睡觉可因手麻,或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

2、按压

患手张开,掌心向上,模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱),在其之间用力按压,若有痛、麻、酸胀的感觉,则有“鼠标手”的嫌疑。

3、增加腕管的压力

可以做极度的屈腕动作:将双肘置于桌上,屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度,在1-2分钟内出现手指麻木的话,就要考虑是“鼠标手”了。

4、更早期症状

过去工作、玩电脑几个小时没有感觉,现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉,特别是晚上的时候不舒服,就要小心或是“鼠标手”了。

最后,小编友情提醒,办公室上班族预防鼠标手,使用电脑时要保持正确的坐姿,这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是鼠标摆放的高度。这样有利于减少操作电脑对腰背、颈部肌肉和手部腕管等处造成损伤。使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。移动鼠标时应当轻巧,减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

另外,长期的面对电脑,我们还要预防颈椎病,因此,上班族预防颈椎病就要多多运动,劳逸结合,有条件的还可以备一台颈椎治疗仪

稍后,我们将给大家介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识

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