伴随着人们生活节奏的不断加快,不少人们出现无端焦虑性格暴躁的问题。如果这种负面情绪得不到及时的排遣和治疗,极有可能因此患上焦虑症!这绝不是危言耸听,要知道焦虑症是现今人群高发的一种心理疾病。对于生活中的我们应当做到早发现!早治疗!接下来,为大家分享一下焦虑症的权威自测方法,看看你是否已经被焦虑症缠身而不自知!
首先,我们来了解一下焦虑症的概念;焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
在生活中在遇到不寻常或特殊的场合时,你的社会焦虑感会有多重?做完下面的测试,你就知道了!这个测试帮助你判断你只是手心出汗呢,还是有社会焦虑感。评估你在下列情形中的紧张或别扭程度。
权威焦虑症自测题目开始:
1.警察向你走过来。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
2.和熟人、同事随意聚会。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
3.和一群陌生人坐在医院的候诊室。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
4.和老板谈加薪的事或和老师谈你的分数。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
5.跟你在鸡尾酒会刚结识的一个很有魅力的异性说话。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
6.陌生人在旁边时,和你的情人打电话说甜蜜的话语。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
7.为一份重要的工作面试。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
8.与朋友们争论政治、伦理或其他非个人问题。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
9.在一个新团体中,没有人和你一个种族、国籍或同一个宗教信仰。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
10.购买某种个人物品而且还是潜在的“尴尬”物品,如内衣、女性用品或避孕套时,碰到了一个朋友。
a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张
得分
选“a”的每题得1分,选“b”的每题得2分,选“c”的每题得3分,然后计算总分。根据下面的得分情况,判断你的社会不适感。
得分在24~30分:你的社会焦虑感很重,很可能过分担心他人怎么看你。过分关注他人对你的印象,内心有不安全感或担心自我形象不好。
得分在18~24分:你对他人对你的期望有足够的社会敏感度。你感觉自己被他人所接受,并且相当满意你的社会形象,能够在新的场合顺利过关。
得分在10~17分:你相当自信,和他人在一起时非常放松。你甚至有些无视他人对你的看法。你的自我形象由你的内在标准决定,与社会可能认可的可接受行为无关。
一套自测下来,你的焦虑症狂怎么样?如果得分较低,恭喜你是一个乐观自信的孩子,如果得分很高的人就应当多多注意了!焦虑情绪需要我们及时排遣,不要让自己的内心担负过多负担!