早上起来记得喝水，有助于排毒哦。那么问题来了，是喝凉白开，还是喝温开水呢?小编这就带你探讨一下。
早晨要喝温水
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时若一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火(火对应心脏、血管、小肠等)被水所伤，心火长期被克，对身体不好。
那么，早晨起来应该喝什么水呢?建议，早上起床后不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，那是极好的。
喝温开水有五个好处
促进血液循环
晨起喝温开水可促进血液循环，防止心血管疾病。但是清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
保护牙龈、清洁口腔
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。另外温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，更易清除口腔细菌、食物残渣。
解酒效果佳
让因醉酒而呕吐人喝几杯温开水，能补充水分，稀释酒精，保护人体肝脏。
减肥瘦身
吃饭时喝一些温水可以产生饱腹感，从而少吃，辅助减肥瘦身。另外，脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。
预防感冒
每当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，身体也会“叫渴”需要补充水分。多多喝水有利于体温的调节，促使人体排毒。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。
每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。
每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。
在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。
而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。
咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。
通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注https://www.nc005.com/站吧。