饮水常见误区

虽然我们每天都在喝水,但是很少有人知道正确的喝水习惯是什么?其实我们不但要每天喝水,还要会用正确的方式及时间来喝水,在日常生活中,人们存在许多饮水常见误区,这些误区为人类健康埋下了隐患,那么饮水常见误区有哪些呢?

1、水越纯越好 由于人体体液是微碱性,而纯净水呈弱酸性,如果长期摄入的饮用水是微酸性的水,体内环境将遭到破坏。大量饮用纯净水是日常生活中常见的饮用水误区,纯净水会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病。

2、喝水仅为解渴 干净、安全、健康的饮用水是最廉价最有效的保健品。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞也喝足水,才能促进新陈代谢,提高自身的抵抗力和免疫力。除此之外,饮用水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释,这样才能便于人体吸收。

3、片面强调水中矿物质 许多人把矿泉水作为日常生活的饮用水。当水中矿物含量超标时,会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.020.05毫克/升时,对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

4、饮料=饮用水 水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。因此,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。

5、自来水可直接饮用

我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下, 将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

6、桶装水方便卫生

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品,卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,也影响健康。

以上就是https://www.nc005.com/小编为大家介绍的几个常见的饮水误区,大家以后在喝水的时候尽量避免上述误区的发生,还要多学习一些家庭饮水小知识,让家人喝上健康的饮用水。

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