A. 怎样穿塑身衣
教你三招：
第一招：后抬腿
面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以
第二招：蹲马步
双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处，它不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。
第三招：直腿坐
只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢？
这三招可以使你的臀部丰挺、结实,自然会彰显出你腰部兵买马纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。
B. 穿塑身衣的好处与害处
好处：帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。
同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。虽然通过外部压力增加脂肪代谢消耗速度，从而起到一定的减肥瘦身效果。
害处：女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
(2)如何使用塑身衣扩展阅读：
塑身衣的挑选技巧：
购塑身内衣一定要到专柜，请内衣顾问现场贴身测量身体各个围度的尺寸，并根据个人的身形特点来挑选试穿不同的内衣，直至选到最合适的。
不能拿着上一次的身材测量数据去选购内衣，因为身材不是一成不变的。也不能拿着彼品牌的身材测量数据去选购此品牌的塑身内衣，因为不同品牌的塑身内衣测量方式可能不同，塑身内衣的尺码设定也不尽相同。
在面料的选择上，一定要选择透气性好的。有软棒支撑的塑身内衣，一定要选择软棒软、弹性好的，否则穿着后行动会很不舒适。
C. 塑身衣真的有用吗
塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。
虽然通过外部压力增加脂肪代谢消耗速度，从而起到一定的减肥瘦身效果，但塑身衣并不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身是完美体形，辅助减肥。可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。
(3)如何使用塑身衣扩展阅读：
选购塑身内衣一定要到专柜，现场贴身测量身体各个围度的尺寸（不能隔着外衣），并根据个人的身形特点来挑选试穿不同的内衣。在面料的选择上，要选择透气性好的。有软棒支撑的塑身内衣，要选择软棒软、弹性好的，否则穿着后行动会很不舒适。
塑身内衣穿上以后，起到一个轻度的约束，能够比较紧绷地绷到身体上，一个手指可以轻松地插进去才大小适合。此外，塑身内衣它只是起到暂时性改善和修饰的效果，不适于24小时佩戴。选择塑身时一定要注意：敏感部分一定要是纯棉质。
D. 穿塑身衣的好处与害处
一、穿塑身衣的好处
塑身衣帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。
据调查显示：绝大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至连日本男士也开始穿塑身衣来“束”体。
二、穿塑身衣的害处
为了在冬天也能拥有完美的曲线，很多女性都喜欢穿塑身衣，以达到塑形保暖的效果，殊不知，女性穿过紧内衣或塑身衣，很可能会招来颈椎病，给人们的健康都带来极大的隐患，所以骨伤专家介绍，天气寒冷的冬天请慎穿塑身衣。
女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
(4)如何使用塑身衣扩展阅读
选购塑身内衣一定要到专柜，请内衣顾问现场贴身测量身体各个围度的尺寸（不能隔着外衣），并根据个人的身形特点来挑选试穿不同的内衣，直至选到最合适的。所以内衣顾问的专业与否起到很关键的作用。不能拿着上一次的身材测量数据去选购内衣，因为身材不是一成不变的。也不能拿着彼品牌的身材测量数据去选购此品牌的塑身内衣，因为不同品牌的塑身内衣测量方式可能不同，塑身内衣的尺码设定也不尽相同。
在面料的选择上，一定要选择透气性好的。有软棒支撑的塑身内衣，一定要选择软棒软、弹性好的，否则穿着后行动会很不舒适。
E. 穿塑身衣真的有用吗、
塑身衣只能起到束缚脂肪的作用，并没有减少脂肪，因此不能指望穿上塑身衣就能减肥。
塑身衣的原理是通过有弹性的面料，中间加上一些支撑以符合人体的曲线美学的观点。但是皮下脂肪是一个固体的成分，它并不具有一定的流动性，穿着塑身衣以后，只是对局部的脂肪挤压堆砌，达到一个局部改型的效果，如果以后不穿了，还是会还原的。
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穿塑身衣的危害：
女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
此外，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而过紧的内衣则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。
此外，过紧内衣和塑身衣还限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。
F. 塑身衣的穿法
专家建议，女性最好选择合适的内衣，同时避免长时间穿着塑身内衣，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
同时，如果你已经出现了颈椎病的问题，就要及时到医院进行治疗，使用先进的微创手术的方式来治疗，具有创伤小、疗效好、恢复快，最主要是从根本上消除颈、腰椎间盘突出症，而且保持了脊柱的稳定性，病人没有后遗症和并发症的优势，是你治疗颈椎病的理想选择。
G. 塑身衣作用。
如果选择质量好的塑身衣，尺码选择、佩戴时间、佩戴方式正确的话，塑身衣是可以起到调整曲线、矫正体态的作用的。
至于穿着塑身衣打篮球是不建议的，运动时呼吸剧烈，肌肉活动大，塑身衣是不适合的。塑身衣最适合在日常活动中佩戴，并且不宜超过四个小时每日，特别是刚开始佩戴的同学应该从一小时开始，循序渐进。我平时使用的一款束腰我就很满意，是蜜小丝missxs这个牌子的，属于宫廷风风格的，颜值很高。我也是通过这款束腰发现了束腰的正确打开方式。
那么，束腰到底有什么作用？（不交智商税那种）
①视觉塑形：
有一说一，束腰确实是可以起到调整曲线的作用，而且是当下即时、立竿见影的。
有些人天生坐拥黄金腰臀比，但有些妹子就是直筒腰，没有曲线，我们当然尊重并且欣赏每一种身材，但我们也尊重女生想要拥有腰线的小愿望嘛，对吧。
至于长期佩戴束腰之后会不会真正改变腰臀比，这个确实不确定，有人说可以，见仁见智。
②矫正体态：
佩戴束腰之后，整个人的体态跟精气神确实会改善很多。
除了改善弯腰驼背，颈前伸、骨盆前倾、骨盆后倾都有一定程度的改善。
但是！想要从根源上改善体态问题，还是需要进行肌肉练习的，有需要的小伙伴们可以关注微博体态大师，里面有很多视频教学哈，反正本人是码了很多hhh。不过束腰这个辅助性产品有立竿见影的效果嘛，锦上添花嘛，还是很不错的。
③特殊场合：
谁没有个前男友的婚礼要参加hhh，束腰一穿，小裙子一穿，曼妙曲线的谁不想要啊。
特殊场合，比如婚礼、拍照、年会、约会之类的，时长也不会很长，穿束腰既可以调整曲线、矫正体态，又不会长时间佩戴影响健康，何乐而不为。
H. 塑身衣什么好
如果合理使用塑身衣的话，塑身衣的好处还是挺多的。首先它可以帮助我们管理我们身上多余的赘肉，让身材变得跟苗条，穿衣服更加好看一些。我自己也有在穿一款叫依畅的塑身衣，刚开始的目的也是为了这个，后来穿了一段时间之后发现，穿塑身衣除了可以让我们穿衣服更加好看之外，还有一些其他的作用。穿上塑身衣后人会不自觉地胸收腹，挺直腰杆，这样子整个人的气质就提升了，坚持穿戴的话，有助于改善驼背。其次，塑身衣还有收胃的作用，可以帮助我们控制食量，对减肥也有间接的作用。当然，这都是在我们合理使用它的前提下，为了身体的血液循环顺畅，一天的穿戴时间不宜超过8小时，晚上最好不要穿，塑身衣也要买有弹性透气的。
I. 塑身衣怎么穿 塑身衣有用吗
对于塑身衣来讲，每个人的搭配效果都是不同的。所以都是视情况而定。
衣服款式选择主要是结合体型搭配，才会搭配出好看的效果。
J. 塑身衣有用么怎么选择适合自己的塑身衣
对于有点胖又想苗条身材的人都会问一句话:问塑身衣有用么?其实有点多余，因为塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显，更显出女人的性感迷人。弹力衣，也叫塑身衣、紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。其采用弹性面料，依人体曲线剪裁，紧贴皮肤，，所以以后不要再问塑身衣有效么?
塑身衣分为日常塑身用和运动塑身衣。很多人关切的问。这两种塑身衣有用么?肯定是有效果，但功能有些不同。
塑身衣有用么?经研究这种弹力(束身衣)适用于未经外科手术，但对身着外衣的身形不满，想利用贴身弹力衣(束身衣)的压迫和束缚，来达到改善体态外形的穿着者，这类弹力衣(束身衣)往往会有个别部位的钢圈，尼龙条索，和多层加强等。
塑身衣这种弹力衣(束身衣)适用于在从事健美、体操、舞蹈、骑车、游泳等运动时穿着，用来保护皮肤，增强肌肉力量，加强关节弹性，协调身体统一，减少空气水流阻力。
为了在冬天也能拥有完美的曲线，很多女性都喜欢穿塑身衣，塑身衣以达到塑形保暖的效果，殊不知，穿过紧内衣或塑身衣，很可能会招来颈椎病，给人们的健康都带来极大的隐患，所以骨伤专家介绍，天气寒冷的冬天请慎穿塑身衣。塑身衣有用么?你会回答了吧!