如今正值一年中最炎热的夏季，不少地方温度已开始呈现了急剧上升的趋势。其中，福建、陕西多地就出现了35度以上的高温天气，当地气象台已发布了高温预警信号，警惕人们防止高温灾害的发生。那么高温天气外出有哪些事项需要注意的呢？
几度以上算高温天气
在气象上一般以日最高气温达到或者超过35℃作为高温天气的标准，连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪(或称之为高温酷暑)。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。
由于近年来高温热浪天气的频繁出现，高温带来的灾害日益严重。为此，我国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。
高温天气的危害
高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活和身体产生不良影响，容易使人疲劳、烦燥和发怒，各类事故相对增多，甚至犯罪率也会上升，同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期，死亡率相应增高，特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此，高温时节的保健，尤其是老年人的保健十分重要。
高温天气注意事项有哪些
1、高温天气适合穿着颜色浅、吸汗、宽松的衣服，以棉质衣服最佳。
2、外出时一定要采取防晒措施，防止皮肤晒伤。
3、高温天气，室内外温差较大，因此，回到室内不宜马上吹空调。吹空调时不要直接对着头部吹，容易引起夏季感冒。
4、高温天气避免过度劳累，应保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。
5、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后才能冲洗。
6、高温天气不要过量吃冷饮，因为冷饮虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
7、高温天气不要喝啤酒消暑，因为冰镇啤酒不仅起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
8、高温天气时，若出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状时应立即休息，喝些凉水降温。如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。
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