人可一日无食但不可一日无水，并非所有的水都可以饮用，尤其是大家都知道的隔夜水是不能喝的，至于隔夜水为什么不能喝呢？相信大家应该都是清楚的，原因就是水长期在与空气接触中将生产大量的细菌。那么有人问小编了凌晨烧水算不算隔夜水？
隔夜水并没有一个明确的概念，只是大家习惯了过一晚上的水叫隔夜水，有时候过了十几个小时的水也可以说叫隔夜水，所以说凌晨烧水不算隔夜水的，其实即使是隔夜水只要密封保存也是可以喝的，不能喝的隔夜水一般是过了24小时以后或者没有用盖子盖起来的白开水。
为了健康我们要科学的饮水，下面跟着https://www.nc005.com/一起了解一下科学的饮水时间表：
科学饮水时间表：
7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。
通过上面的介绍大家应该对凌晨烧的水算不算隔夜水以及健康饮水时间有了了解了吧，小编真心希望大家通过学习家庭饮水小知识，都能健康饮水。