很多国内外的地震表明当发生大地震的时候，地下室没有被毁灭，地下室的安全系数最高。但是从地震发生到结束也就几十秒钟的时间，很多人是没有时间跑去地下室的。而且楼梯是整栋建筑中抗震性能最差的部分之一，因此发生地震时，跑下楼梯也是很危险的一件事情。
在中国地震应急搜救中心《地震应急手册》上写到，当地震来临的那一刻，条件允许的情况下，要抓紧时间躲避或逃生，而且不同地点，躲避方式不尽相同。发生地震的时候一定要镇定，地震自救的最佳原则是：
1.迅速寻找承重墙。利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大柱子，那它就是最好的掩护。如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”
2.立即蹲下蜷缩身体。身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下;一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。
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