发生地震后，应该抓住黄金12秒进行逃生!地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。
地震中的标准求生姿势是将身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下;用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。强烈地震时有不少人就是因惊慌失措跑来跑去，结果不幸被坠落的东西砸伤、砸死。
在室内发生地震时，躲藏时应立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”。如果附近没有写字台或桌子，应尽量将头向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部，蹲伏在房间的角落。如果睡觉时发生地震，应该抓紧枕头保护头部，然后滚下床，抱头下蹲。若条件允许，则应该迅速移动到事先找好的家中藏身地，在墙边蹲下，利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的“三角区”，更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。如果住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外。
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