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孕妇最好多吃些干果，如核桃、松子、红皮花生、榛子等。怀孕期间，如下：1。核桃含有丰富的磷脂、维生素E等营养物质，具有补脑的作用，有利于宝宝的大脑发育。2.红皮花生具有补血的功效，可以有效预防女性孕期贫血症状的发生。3.松子还可以促进宝宝的大脑发育，可以有效预防孕期便秘。但是，孕期吃干果也要注意。干果含有更多的油。虽然它们营养丰富，但是不要吃太多。过量食用容易导致孕期肥胖和腹泻等症状。建议注意营养均衡，多吃含维生素较多的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。怀孕期间，最好不要吃一些刺激性食物，如葱、姜、蒜等。对宝宝的发育会有一定的影响。