大家好，来为大家解答以上的问题。晚上跑步有哪些好处，跑步有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
经常跑步对人体有很多好处：1。跑步可以增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、运动，增强机体免疫力、抗病毒能力和抵抗力都有很好的作用。2.长期跑步是一种非常有效的有氧运动，可以对心血管内皮系统产生良好的作用，有效降低冠心病、急性脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发病率。3.经常跑步还可以降低血脂，显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸和血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健有很好的效果。4.长期跑步会促进和调节肠胃消化吸收。5.有效改善睡眠，提高人体睡眠质量。