大家好，来为大家解答以上的问题。含铁丰富的食物有哪些谷类，含铁丰富的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
富含铁的食物有很多种，通常分为以下几类：1。动物内脏，如肝、肾，是预防缺铁性贫血的首选。每100g猪肝中含有25mg铁，也容易被人体吸收。2.各种瘦肉，比如牛肉、猪肉，虽然肉中铁的含量不是特别高，但是利用率比较高，容易加工烹饪。3.蛋黄每100克蛋黄中含铁7毫克。虽然吸收率相对较低，但蛋黄相对容易获得，便于保存。4.猪血、鸡血、鸭血等动物血液利用率高。5.大豆、黄豆等豆制品，每100克大豆中含有11毫克铁，人体吸收率可达7%，也是比较高的。