大家好，来为大家解答以上的问题。坚果的好处是什么呢，坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
坚果的好处：
1.可以益智健脑，因为坚果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸可以很好的调节神经系统的新陈代谢。在提高智力和大脑，改善认知功能，预防老年痴呆症方面的单方益处非常明显。
2.可以预防便秘的发生，因为坚果中含有丰富的油脂，可以通过润滑肠道来促进排便。对于肠燥便秘，排便困难的人来说，坚果对缓解便秘症状有很好的好处。
3.可以给身体补充充沛的能量，因为坚果中的1克脂肪可以产生9千卡的热量，对恢复体力、缓解疲劳非常有益。