大家好，来为大家解答以上的问题。如何养生与保健，养生保健有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
养生属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。保健的原则是扶正祛邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调节情绪可以护肝。生命在于运动。经常运动可以保持气血运行，气机通畅，防止淤血。消除邪恶就是增强身体抵抗力。饮食不规律会损伤脾胃，脾胃是后天之本。所以养脾胃就是养生，饮食清淡对脾胃有益。中医认为，如果有太阳精神，就会有活力。冬天保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气的好方法。
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