大家好，来为大家解答以上的问题。打羽毛球能减肥吗?，打羽毛球能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
打羽毛球可以减肥，效果特别好。羽毛球是一项挥杆运动，需要两个人以上进行锻炼。这种方式可以让人心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。临床上可以鼓励患者尤其是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球，保证脂肪的消耗，使减肥成功。建议每周打3-5次羽毛球，每次最好坚持1-2小时，可以让减肥更接近成功。另外，少吃甜食，少吃高脂肪食物，少摄入热量，有助于提高减肥速度。