打羽毛球能减肥吗?(打羽毛球能减肥吗)

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打羽毛球可以减肥,效果特别好。羽毛球是一项挥杆运动,需要两个人以上进行锻炼。这种方式可以让人心情愉悦,减少疲劳,增加脂肪消耗,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。临床上可以鼓励患者尤其是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球,保证脂肪的消耗,使减肥成功。建议每周打3-5次羽毛球,每次最好坚持1-2小时,可以让减肥更接近成功。另外,少吃甜食,少吃高脂肪食物,少摄入热量,有助于提高减肥速度。

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