怎样减小肚子最快最有效的方法(怎样减小肚子最快最有效)

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减肚子最快最有效的方法如下:

1.小腹部脂肪堆积,很可能是缺乏运动造成的。要缓解这种情况,可以选择每天慢跑30分钟,也可以选择60个仰卧起坐。做平板支撑也可以非常有效的达到减肥的目的。一天3组左右,一组45-90秒,能有很好的效果。有助于减少腹部脂肪堆积,也要注意不要长时间坐在一个座位上。你应该每隔30分钟左右站起来活动两分钟;

2.小腹过大也可能是便秘造成的。平时可以注意多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜等,帮助排便。你也要注意多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,这样可以有效的达到促进新陈代谢的目的,也可以帮助缓解便秘,从而缓解小腹大的问题。

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