生完孩子胖怎么减肥最快(生完孩子胖怎么减肥)

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生完孩子肥胖,减肥要从两方面控制:1。饮食要控制,不要吃太油腻的食物,适当清淡饮食,多吃水果、蔬菜和粗粮。2.生完孩子后适当运动。比如你可以在健身房跑步、跳绳或者请教练制定健身计划,就能明显瘦下来。生完孩子后,如果女性身体没有完全恢复,可以在家进行适当的体育锻炼,比如瑜伽或者产后体操。适当运动,对产后肥胖明显有帮助。

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