长高的最有效方法15岁女生(长高的最有效方法)

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1、 人的身高70%受先天遗传因素影响,父母身高对子女身高起主导作用。剩下的30%是后天生活因素、生活条件等外界因素决定的。目前还没有成熟有效的改变基因的方法,只能在后天因素上努力,达到长高的目的。人的生长发育有两个高峰期,一个是婴儿期,一个是青春期。在这两个时期,应该做到以下几点来促进身体的高度:

2、 第一,营养要充足,不能营养不良,不能挑食。

3、 2.要避免生病,要注意平时的生活习惯和身体防护。

4、 3.坚持适度的体育锻炼,尤其是户外运动。阳光和运动都能刺激骨骼生长。

5、 4.保持良好的睡眠,因为睡眠是生长激素分泌的高峰,保证了良好的睡眠,保证了生长和身高的激素基础。

6、 5.保持快乐、乐观、向上的心情。任何长期的不良情绪,比如抑郁、焦虑、愤怒,都会影响你的身体高度。

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