人们在生活中总是能遇到各种各样的烦心事，每天这些烦恼就像一粒粒小芝麻似的时不时地蹦出来，扰乱你的心绪。
如果你一直纠结于不好的事情，人生该有多么的苦闷，让你在黯淡无光的日子度过。
其实，有时候哭也是一天，笑也是一天，何不笑着面对一天呢？让自己有一个好的心态和情绪。
那么，该如何调解自己的心态和情绪呢？
1、了解自己，坚定目标
很多人都不了解自己，不知道自己到底是一个怎么样的人，自己想要什么样的人生，没有明确的目标，没有奔头，浑浑噩噩地过着日子。
其实，人们在生活中都会有一个目标，有的是为了提升自己的能力，有的是为了妻子和儿女过上幸福生活。
为此，他们努力工作，即使有一丝烦恼，总会一笑了之，被自己坚定的毅力所掩盖。
2、懂得自我自愈力，平衡好心态
在生活中，很多事情都是需要靠自己来完成，比如，你的消极情绪，就需要自己来消化。
想要消化自己的消极情绪，就必须有一个强大的内心，和一个非常好的心态，来完成对心灵的治愈。
殊不知，一个拥有良好心态的人，会决定他一生的幸福，会给他带来事业上的成功，会为他开启绿色通道。
然而一个充满嫉妒，虚荣心强，贪婪的人是不可能体会到幸福的。
因此，你要学会自愈能力，平衡好自己的心态。
3、为欲望设个底线，接纳平淡生活
钱小样有这样的一句话，“你知道蚂蚁的幸福是什么吗？”“知道，胃口小，不贪婪。我们知足，别人吃一碗都不饱，我们有一粒儿就乐半年”
人要懂得知足常乐，不要盲目地去追寻难以实现的东西，更不要在得到之后，把自己内心的欲望无限扩大，让自己迷失欲望中。
人要懂得接纳平淡的生活，更需要为自己的欲望设置一个底线。这才不会让自己因得不到而焦虑，烦躁，悲观厌世。