睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内。以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键。以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的。所以也以物质的方式存在。
如果一个人长期睡眠不足。导致记忆细胞无法健康生活。则容易产生某些健康问题。甚至疾病。比如失语症。痉挛。抽搐。或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
单纯从自然科学的角度来看。睡觉睡到自然醒是最好不过的了。不然都会折寿。规律生活是一个好的基础。但是为了“规律”而长期疲劳。是危险的。科学家建议。有经济能力的人最好顺其自然。不要为了标榜道德而损害健康。
哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡。人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人会产生阵发性昏睡；大约每2到20秒。就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西；眼皮变得越来越重；达到20个小时后。将开始打盹。