“床上运动”的表现从某种程度上和男性的自信心是紧密相连的，大家都知道一句话，男人最怕自己“不行”，除了不行以外，男性还怕自己太“快”。男性如果时间太快的话，不仅会影响到房事体验，还会影响到男性的健康心理。

那么问题来了，男人可以坚持几分钟才不算快？

男人“快不快”，应该这么判断

专家表示，不能单单以时间的长短来判断男性是否早泄，判断男性是否太快要根据三个要素：

1、时间：时间就是指的男性在“举起”之后和进入女性体内或者是进入之前就已经射的这段时间，如果短于1分钟则为早泄。

2、自控力：男性无法自行控制射出的动作。

3、男性由于自己的射出速度过快，而给自己和另一半造成了困扰和沮丧感。

通过以上的三点，可以说明如果一个男性的射精时间很快，但是自身和伴侣都能感觉到到性满足，拥有和谐的性生活，就不能说男性早泄。还有一点需要注意的是，偶尔一次出现的早泄，是很正常的生理现象，不必过于忧心。

那么是否说明男性坚持越久越好？

当然不是。男性如果在“运动”中长时间不射精的话，很可能是患上了另一种病——不射精症。不射精症通畅是指的男性的生殖器可以正常“举起”和进行性生活，但是却无法得到高潮和获得性快感，超过45分钟都无法射出液体；或者是在其他的情况下可以射，在性生活的时候却不能。

患上不射精症之后，会影响到男性的生殖器健康，生殖器长期处于充血的状态下，无法释放，会导致患上前列腺炎等疾病的风险大大增加，并且双方都无法得到性满足，会影响到夫妻间的感情。

引起男性患有不射精症的原因主要有两个：

一是男性日常的心理压力过大，在性生活中过于紧张，从而导致男性无法射精；二是男性日常的性生活习惯不良，如过度“运动”、频繁自己解决，会导致男性的生殖器敏感性减弱、射精中枢处于疲劳衰竭的状态下，从而导致无法射精。

对于男性而言，提升性能力是一个永恒的话题，哪些方法可以帮助男性提升性能力？

1、运动。

运动可以说是男性最好的“壮阳药”，坚持运动可以提高全身的含氧量，增加了睾丸酮的分泌，对于男性的生殖系统有很大的好处。

2、释放压力。

很多男性日常长期处于压力过大的状态下，压力过大的时候会造成精神紧张、肾上腺素的分泌也会增加，会导致血管收缩心跳加速等。这对于男性的性能力而言是一个不好的负面影响，因为在血管放松的时候，男性的生殖器才能正常的勃起，所以男性在日常保持一个放松的心情是提升性能力非常重要的一环。

对于男性而言，当怀疑自己可能有一些性功能障碍的时候，一定要去医院进行检查，不要自己盲目吓自己，会造成恶性循环！

参考资料：

1、男人射精太快的防与治[J].健康必读，2007，No.167(06)：60.

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