每天坚持用枸杞泡水喝，有起到补血、补气的功效，我自己就是属阴虚贫血型的，血红蛋白正常值是120，我原本是不达标的，中医建议常用枸杞泡水喝，这习惯已坚持了几年，喝的水都带放有枸杞，感觉眼睛干痒时，就放点菊花一起泡，平时就放龙眼干红枣一起。说真的，现在的血红蛋白已达标，面色也红润不少，主要身体各方面都感觉好了。枸杞虽好，但也有部份人吃需要注意份量。（图片来自东方IC）
如下两种人最好别吃枸杞 一、阳虚人群吃枸杞易上火 二、感冒发烧都别吃（图片来自东方IC）
枸杞的作用确实非常的多，平时用到枸杞的地方也是非常多的，人们在喝水的时候或者是做菜的时候，也会放入几粒枸杞，但是阳虚的人群吃枸杞更容易上火，而且感冒发烧的时候也是千万不要服用枸杞的，所以枸杞的服用禁忌大家也是要知道的。（图片来自东方IC）
枸杞全身都是宝，可以增强人体的免疫力，那么枸杞一天吃多少为宜呢？如果为了保健20克左右，如果为了治病30克左右。关键是要长期坚持食用才有效果，当然效果因人而异，体质好的十天半月就有感觉，体质差的时间就得久点，才能见到效果。总之细水长流，必须一直坚持食用。（图片来自东方IC）
那么究竟怎么食用枸杞效果最好呢，就是每天干嚼，不要让枸杞的营养流失于汤中或水中。这里要提醒一下大家，感冒发烧或身体有炎症的，红光满面的，脾气急躁的人不要食用哦，因为枸杞温热身体的效果很强。希望对大家有一些帮助（图片来自东方IC）