母乳是宝宝最好最有营养的食物，所以多数妈妈都是母乳喂养。

月子期间，宝宝吃的少，妈妈奶量足，很多妈妈都会用吸奶器把母乳吸出来，然后储存起来，等后面再给宝宝吃。

对于休完产假的上班族妈妈来说，更是需要背奶。但吸出来的母乳能放多久？会不会变质呢？冷冻过的母乳应如何解冻和加热呢？

母乳冷冻后，会不会流失营养？

不少妈妈会担心母乳被冷藏或是冷冻后，营养价值就会下降。

新鲜的母乳肯定是最好的，但尽管冷冻后母乳的成分会发生一些变化，但母乳中的活性成分也仍然是配方奶无法比较的。

其实，只要掌握了正确的母乳储藏方法和解冻方法，完全可以放心给宝宝喝储藏的母乳。

新鲜母乳＞冷藏母乳＞冷冻母乳＞配方奶。

母乳储存的正确方式

从吸奶方式、母乳储存容器、储存方式、储存时间每一步都很重要。接下来，我们就分别说下。

01用什么储存母乳？目前使用最多的就是储奶袋和储奶瓶。不建议使用玻璃瓶，以防冻裂。使用储奶袋的时候一定要注意尽可能地排净袋中的空气，并且把密封条密封好，标注好吸奶的日期和时间。现在有些品牌有能够连在吸奶器上的储奶袋，可以直接把奶吸到储奶袋里，用起来会更方便。储存需注意：① 冷藏或冷冻母乳时，每次的量建议尽量分小装，一份在60~120毫升左右，以免解冻太多浪费。② 母乳冷冻时会膨胀，容器不要装太满，留1/4的空间。③ 根据标记的日期和时间排先后，日期早的排前面，优先吃日期早的。 ④ 不要重复使用储奶袋。

02吸奶前准备

首先，妈妈要在吸奶前洗手。

其次，选择合适的吸奶器，吸奶器有手动的、电动的、单边的、双边的。电动优于手动，双边优于单边。

还要给吸奶器进行清洁和消毒。每次用之前都要清洗吸奶器，所有的零件都应拆开清洗，清洗后彻底风干或是用厨房专用纸巾擦干。每天消毒一次即可。

03母乳可储存多久？

不同储存条件下，母乳安全存放的时间也不同，比如温度不一样、周围环境的清洁程度等等都会影响到最后它能安全储存的时间。

室温（25℃）：新鲜母乳最多放置4小时，解冻后的母乳在室温下需在2小时内饮用。

冷藏：24~48小时，建议最多存放24小时。因为电箱冷藏室经常开关，温度不是很稳定。

冷冻：3~6个月，超过12个月就直接丢弃吧。

来源：《中国居民膳食指南（2016）》

储存注意事项：

①尽量放在冰箱内部，不要放在靠外的位置，靠外的位置温度变化大。

②专门腾出一层放母乳的地方，不要和日常食物、肉类放在一起。

3冷冻母乳的解冻和加热

不少新手妈妈在解冻和加热母乳有着不少误解以及错误的做法。那正确的做法是什么呢？

我们先讲下如何解冻。

冷冻的母乳，有两种解冻方式，第一种放在冰箱冷藏室里解冻，另一种是用冷水解冻。

划重点！！！

在冷藏室解冻不要超过24小时，通常8小时左右就可完成解冻。

解冻后的母乳要在24小时内喝完，喝不完直接扔掉，不可以再次冷藏或冷冻。

解冻后的母乳在室温下最多保存2个小时。

解冻后的母乳不能再次冷冻！