同事周周是个无辣不欢的人，吃菜必加辣，老干妈就是她的最爱。

然而最近几天，她破天荒地开启了”清汤寡水”式饮食，连麻辣烫也备注不加辣。

一问才知道，原来她得了口腔溃疡：

“嘴里长了好多泡泡，舌头不小心碰到可疼死我了，准是上火，可不敢再吃辣，忍着先。”

一旦口腔溃疡，就把锅推给”上火”，相信很多人也是这样想的。

实际上，口腔溃疡不单只有上火这一原因，若只揪着上火不放，改善效果可能也不大。

你的口腔溃疡，与它们有关

我们习以为常的口腔溃疡，学名是复发性阿弗他溃疡，这种像感冒一样常见，时不时”突袭”一下的小毛病，医学界至今没有总结出明确的病因，但也基本达成共识，可能与以下几个因素有关：

遗传

口腔溃疡已被证实具有明显的家族遗传性，若你的父母总受到口腔溃疡困扰，那你被”宠幸”的几率会更高。

缺乏营养元素

体内缺乏维生素b、维生素c等营养元素，也容易导致口腔溃疡。

平时要注意纠正偏食、挑食的习惯，避免长期进食单一的精细食物，如米面，做到膳食均衡、营养充足。

消化道疾病

研究表明，30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如胃炎、胃溃疡，出现腹胀、腹泻或便秘等症状。

当肠胃不适，食物未被充分消化吸收，长此以往身体无法汲取足够的营养素，从而造成口腔溃疡反复性发作。

免疫力低下

熬夜、吃外卖、吃垃圾食品、抽烟、喝酒等不规律不健康的生活方式，已成为很多人的常态，加上快节奏生活缺乏运动锻炼，容易造成自身免疫力低下。

当受到细菌、病毒等侵袭时，低免疫功能无法对不良刺激及时作出反馈，任由它们侵害时，就容易出现口腔溃疡。

精神、心理压力大

当处于高压状态下，长期出现精神紧张或焦虑、烦躁、情绪不稳等消极心理时，口腔溃疡也容易找上门。

因此，要学会保持情绪稳定，及时疏解压力。

内分泌紊乱

激素水平不稳定、波动大，影响内分泌，一定程度上也会造成口腔溃疡，比如很多女性可能会在例假之前出现口腔溃疡。

如何对付口腔溃疡，缓解疼痛？

口腔溃疡虽说是自限性疾病，80%属于轻型口腔溃疡，一般在7~10天内能自行愈合，但它让人”一张嘴就疼”，备受煎熬，加上反复发作的特点，可能会出现旧伤刚好，新伤就匆匆来袭的情况，难免让人叫苦不迭。

此外，别忘了，口腔溃疡还有另外两种类型——口疮性口炎和重型口疮。

√疮性口炎：与轻型口腔溃疡一样具有复发性和周期性，但溃疡数量明显增加，可能多达十几、二十几个，愈合时间需2周左右。

√重型口疮：溃疡会逐渐”发展壮大”，不仅直径变大，也会往深度发展，出现”坑洼”，愈合时间有数月之久，且可能会留下瘢痕。

那么，除了”熬”过去，我们还可以用药物对付它，缓解疼痛，更轻松地度过。

用药上，一般采用局部用药，大概有这几种类型：