叶酸在哪里买(在哪可以买觉厉活性叶酸)

在怀孕期间,孕妇对叶酸的需求量要比正常人高出4倍。为了防止胎儿早产,或是巨幼细胞性贫血、唇腭裂、心脏缺陷、畸形等疾病的出现,保证孩子以后的生长发育和智力发育正常,孕妇要及时的补充适量的叶酸。

叶酸的补充方式最常用的就是通过药物来补充。叶酸是怀孕期间所不可或缺的关键性营养要素,所以在各大医院都能买到叶酸药物,现在的叶酸药物主要以叶酸片和叶酸制剂为主,服用起来也比较方便,人体的吸收利用率也高。

在采购叶酸药物的时候要特别注意,要去正规的药店购买,防止买到假药,以免对孕妇和孩子造成伤害。建议最好是去正规医院购买,不仅可以了解母体所需的叶酸量,还可以了解到在服用的过程中应该注意的问题,安全又放心。

除了通过药物补充叶酸,还可以通过食物来补充。食物也是孕妇摄取营养的重要来源,饮食的健康很重要。叶酸本来就属于一种天然物质,许多食物中都含有叶酸。

其中含叶酸最多的食物是绿叶蔬菜,如菠菜、油菜等等,水果也是摄取叶酸的重要途径,如草莓、樱桃、柠檬等等,还有一些动物内脏、坚果、豆制品也是不错的选择,既能够补充叶酸,也能够补充其他的营养物质。

知道了补充叶酸的方法,那么在补充的过程中应该注意些什么呢?

1、因为叶酸它遇到光和热就不稳定,很容易失去活性,即使含有叶酸的食物有很多,但我们能从食物上摄取的叶酸实则很少。所以在制作食物的时候要十分注意,尽可能的减少叶酸的流失。

2、含叶酸最多的是绿叶蔬菜,在烹饪蔬菜的时候,尽量减少浸泡和翻炒的时间,而且那些新鲜的蔬菜也不宜放置太久。淘米的时间也不要太长,熬粥的时候最好不要加碱,肉食类的要切成小块,急火快炒,以免叶酸的流失。

3、不能过度服用叶酸,长期服用叶酸会影响母体内的锌的正常代谢,会引起锌的摄入不足,也影响孩子的生长发育。如果曾生下过患有神经管缺陷的胎儿的妈妈,要在怀孕后去医院进行检查,按照医生的嘱咐服用叶酸。

4、同时母体的维生素C的补充与叶酸的补充不宜放在同时进行,两者存在冲突,维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。

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