下奶的食物已找到,并不是猪蹄,每天喝一碗,奶水充足,气色好
生了生了!产房内传来小雨婆婆开心的呼叫声,怀胎十月,小雨终于生下了一个大胖小子,足足有8斤重呢,小雨一家人沉浸在喜悦中。
然而,开心的日子没有两天,小雨就整日愁眉苦脸的,孩子也总是因为吃不饱而哇哇大哭,与小雨交谈后发现,小雨从生完后,奶水一直很少,根本不够孩子吃,而家里人又怕奶粉不安全,没有给孩子喂养奶粉。
小雨的婆婆听别人说喝猪蹄汤,具有不错的下奶功效,每天早上都会跑到菜市场买一个新鲜的大猪蹄,到家给小雨熬猪蹄黄豆汤喝。
坚持了一周的时间,小雨发现奶水并没有明显增长,看着孩子也消瘦了很多,小雨干脆花重金聘请了一个金牌月嫂来管理自己的饮食,想要通过改变饮食而下奶,还别说,真的管用,月嫂来了之后,没几天小雨的奶水孩子喝都喝不完,用母乳袋储存了好多呢,同是邻居的娜美也是产后不久,听说小雨奶水几天就长了很多,于是询问小雨下奶的方法。
小雨也毫不吝啬,向娜美分享了月嫂给自己做的下奶汤,原来并不是猪蹄
在老一辈人的眼中,猪蹄是一种很好的下奶食材,尤其是搭配黄豆和通草一起熬煮,不仅营养高,还能辅助下奶。
但猪蹄汤并不适合所有的宝妈,猪蹄中不仅含有胶原蛋白物质,同时也含有较多的脂肪,如果说经常喝猪蹄汤,容易增加宝妈体内的脂肪,同时还容易造成奶水中的脂肪增加,容易堵塞乳腺,对宝宝的肠胃也不利。
小雨说,自己经常喝这3种汤,每天一碗,奶水多了,气色也好了
1、韩式海带汤
准备食材:海带、豆腐、少量的葱、姜、蒜。
做法:将海带提前放入水中泡发1个小时,去除表面多余的盐渍,多次清洗,大约3-5次,切成条状或细丝放在碗中备用;葱切段、姜切片、蒜切末,锅中加入少量的油,油热后加入葱姜蒜,炒出香味后倒水,水开后加入海带和豆腐,小火煮15分钟,根据个人口味加入食盐调味即可。
作用:海带含有丰富的胡萝卜素以及碘元素,对身体有好处,而豆腐属于蛋白质含量高的食材,有不错的通乳作用。
2、六根谭豌豆粉
准备食材:300ml牛奶、六根谭豌豆粉。
做法:牛奶倒入锅中加入,杯中放入两勺六根谭豌豆粉,用勺子顺时针搅拌即可。
作用:牛奶中的钙以及蛋白质含量都是比较高的,补充后,可以提升母乳质量;此外,红枣、葛根、豌豆、木瓜等,都是对下奶有帮助的食材,这几种食材是六根谭豌豆粉中的主要成分,豌豆对催乳有不错的作用,并且其中含有的多种微量元素,对身体有好处;要说美容养颜,就属木瓜了,对气色恢复有帮助;红枣和葛根,可以补虚,防止乳腺堵塞以及奶水质量低的情况出现。
3、蔬菜汤
准备食材:西兰花、黄豆芽、丝瓜、西葫芦、毛豆、西芹、少量的食盐。